miesnie a wzrost

/SFD/2022/7/1/f52ab12e67b94ee889f742708de2c98d.jpg Brzuch to jedna z ulubionych partii mięśniowych, którą trenujemy na siłowni, a mimo wszystko niejednokrotnie jest trenowany źle co z czasem powoduje, że bolą nas plecy. Zapominamy o tym, że brzuch ma nie tylko dobrze wyglądać, przy zachowaniu odpowiedniej wartości poziomu tkanki tłuszczowej, ale [...]

Witam wszystkich! Przeczytałem te 23 strony w dużej części podobnych do mojej historii. Ja też miałem (mam nadzieję, że mogę już tak powiedzieć) problem z barkiem - wg diagnozy "pourazowa, nawrotowa niestabilność stawu barkowego prawego". Zwichnąłem bark 3 razy: 1) Podczas gry w piłkę nożną na hali wpadłem z dużą prędkością prawym bokiem [...]

no waże około 70-72kg...mam niski bf mniej niż 10% (wszystkie mięśnie brzucha widoczne ;) ) wzrost 182cm....czyli chudy jestem....chciałbym poprostu nie przytyć bo mam skłonności do otłuszczania a treningiem lekko zarysowywać mięśnie.....a i biore kreatyne i inne suple ;)

Oczywieście można mieć i takie "wzory" do naśladowania, każdy jest wolnym człowiekiem :) Ja tylko twierdzę, że żeby być sprawnym i silnym , dobrze wyglądać i świetnie się czuć wcale nie trzeba być WIELKIM jak Coleman i podobni :) Jak już pisałęm popatrzccie na trójboistów lub ciężarowców , waga 75-90 , świetnie wyglądają (np. Kołecki):) [...]

hgh top sobie wszyscy możemy odpuścić. Zawsze padało, pada i będzie padać o niego pytanie, zawsze będzie jedna odpowiedź "spróbuj hgh ale to wydatek 5000na miesiąc i w dodatku trzeba to robić pod fachową opieką lekarską" Temat hgh tu możemy uznać za zamknięty Co do wspomagaczy jeśli wybór miałby paść na coś bardziej... naturalnego, [...]

[...] na mięśnie piersiowe. Oznaza to, ze w pozycji lezacej, prostopadle do kolumny kregoslupa, podejmujemy ciezar i celem jest jego wycphniecie w gore tak aby angazowac glownie miesnie klatki piersiowej. Aby tego dokonac trzeba stoswac odpowiendia tehcnike samego ruchu https://www.youtube.com/watch?v=UTGc2tFZ13U Czy tego typu cwiczenie moze [...]

[...] odnosi sie do tego ze zybyt duzoe obciązenie brzucha i brak regeneracji sprawia ze ulega katabolizmowi tz. organizm nie nadąza z odbudowa miesni bo kazdy trening niszczy miesnie a ich wzrost jest spowodowany regeneracja w A6W jej praktycznie nie ma a Tobie nie spaliło mięsni bo niby jak mogło? Dla Ciebie ostatnie dni wchodziły na luzie założe [...]

Jedyne co jest pewne to, że nie było to naturalne. Zażywanie czegokolwiek jest niebezpieczne dla organizmu. Nawet sobie sprawy nie zdajecie jakie choroby się wiążą z tym. Przykładem może być taki Bruce Lee który całe życie ćwiczył i miał prawdziwie naturalne mięśnie, a jego wzrost wynosił 171cm. To że jest Chińczykiem niema nic do znaczenia, jeden [...]

chyba dobry masz wzrost , a siłka jest bardzo dobra :P Jeśli urosną ci mięśnie to pójdziesz trochę w góre no nie? z 0,5cm - 1,5cm ale musisz mieć mięśnie :P To od siłowni się rośnie? A to mięśnie wpływają na wzrost? Pierwsze słyszę. Jeśli masz pogłębioną kifozę to po wyprostowaniu się i jej zredukowaniu raczej nie powinieneś mieć jakichś uchyleń [...]

Witam wszystkich. Przepraszam, ale zaglądałem do tego wątku dawno. Podaję link do mojego rehabilitanta: http://www.rehabilitacja-bielsko.pl/frontend/ Nie jest to żaden chwyt marketingowy, choć z naprawianiem tej hiperlordozy jest kilka ale, z którymi się także borykam. Po pierwszym zabiegu wrażenie jest niesamowite - odbicie miednicy do tyłu, [...]

Sądzę, że hormon wypracowany na siłowni idzie na mięśnie, a nie na wzrost. Choć wielu ludzi, którzy ćwiczyli na siłowni wyskakują do góry. Po bieganiu czuję jak mięśnie bicepsów są nieco bardziej ''spuchnięte''. Uważam również, że samo branie specyfików, to nie wszystko i trzeba trochę poćwiczyć żeby ukierunkować te witaminy itd.

[...] parti w odstepie 1/2 dni - czyli mozna powiedziec ze ten cytat jest juz nieaktualny ? btw ostatnio czytalem w jakiejs gazetce polskiej ze wg jakis tam badan stwierdzono ze miesnie regeneruja sie w calosci do 24h a wzrost utrzymuje sie do 48 h (cun regeneruje sie dluzej nawet do tygodnia ,chyba ) - wiec wynikalo by z tego ze miesnie tej samej [...]

Jeszcze jedno male uzupelnienie: DZIESIĄTKA BYKÓW DZIESIĘĆ NAJWIĘKSZYCH BŁĘDÓW, JAKIE MOŻESZ POPEŁNIĆ W SWOJEJ KULTURYSTYCZNEJ DIECIE Sukces znaczą wskazówki. Zapytajcie jakiegokolwiek zawodowca, nie wysączając kulturystów o to jak można zwiększyć maksymalnie własne postępy, a najlepszą odpowiedzią będzie nie tylko nakreślenie schematu [...]

jak szybko wyrobic miesnie brzucha stracic tkanke tluszczowa ? wzrost-175 waga-82

jak szybko wyrobic miesnie brzucha stracic tkanke tluszczowa ? wzrost-175 waga-82

Mam 17 lat ,waże 65kg ,wzrost 178cm.jak moge sobie szybko wytrenowaćo klatke piersiową i miesnie brzucha?

Mam 14 lat. Wzrost 168 cm a waga 50 kg. co mam zrobić żeby ostro przytyć ale też chciałbym mieć mięśnie. Proszę o pomoc

elo jak poprawic miesnie kapturki bo mam w szyji 35 normal 38 spina. To dobre? Waga 75 wzrost 180.

witam. chodze na silownie pol miesiaca i zalezy mi na tym zeby do wakacji posiadac znacznie widocznie miesnie. jakie suplementy?? mam 17 lat wzrost 184 i 77 kg

Mam: 13 lat waga:53kg wzrost:1,64cm Podajcie mi jakiś plan tygodniowy ćwiczeń na mieśnie klaty,barków,tricepsów,i bicepsów ;) PS.Dopiero zaczynam ;)